Elisa Martínez, PRODH Chimborazo
Frente a la ola de inseguridad que atraviesa nuestro país, es importante tener algunas
recomendaciones para nuestra salud mental. Luis Iguasnia, psicólogo clínico y
terapeuta especialista en el tema de seguridad, comparte recomendaciones para esta
época, teniendo en cuenta que el bienestar de las personas también es un derecho de
todos y todas.
“Creo que estamos malentendiendo la salud mental, porque una cosa es tener salud
mental y otra cosa es acostumbrarnos a las cosas que están pasando y relajarnos
frente a las situaciones que van aconteciendo. Es necesario entender que no podemos
como seres humanos entrar en una zona de confort frente a los hechos que estamos
viviendo en el país, de violencia, de inseguridad y pensar que no nos va a tocar. Esa
parte también ya afecta nuestra salud mental”.
Luis Iguasnia señala que “nuestro punto de partida para nuestra salud mental es poder
conocernos y saber qué espacios, qué momentos, qué personas nos ayudan a tener
esta salud mental. Es decir, este espacio de relajación, este espacio de poder sentirme
seguro. Esto implica que, si tengo que estar en mi casa, con mi familia y ahí me siento
seguro, pues tengo que trabajarlo desde ahí; por lo tanto, el primer espacio es el
autoconocimiento. Lo segundo es tener estos espacios personales y el encuentro
social. Si abandonamos estos encuentros personales como ver una película a solas,
hacer gimnasia, etc. no podemos tener espacios sociales porque vamos a llegar
caotizados”.
Entonces, creo importante, equilibrar o tener un sentido homeostático dentro de esta
particularidad, espacios personales, pero que también desemboquen en espacios
sociales y que no tengamos una zona de confort con la situación de que a mí no me va
a pasar, diciendo que yo sí tengo los recursos o yo sí tengo las cosas para poder
defenderme”.
Iguasnia concluye que buscar nuestra tranquilidad, no implica ser indiferentes frente a
las situaciones que pasan y mucho menos, n Iguasnia egarnos a la posibilidad de que al
vivir dentro de un espacio social, pudiera también tener un momento de inseguridad.
En la sociedad actual, menciona Luis Iguasnia, que estamos siendo seres líquidos (es
decir que el líquido se acopla al vaso o al recipiente donde se vaya a verter). Pero al
ser, seres líquidos, significa que vamos a querer adaptarnos a todas las cosas que están
pasando ahora en el país, cuestión a la que habría que reaccionar realmente,
adaptarse o ser empáticos y asertivos frente a las situaciones que están pasando
ahora. Somos seres sociales indiscutiblemente. Si a un hermano, a un amigo, a un
vecino le pasa algo, yo también estoy propenso a eso, bien o mal va a dañar nuestra
salud mental, porque a mi hermano le pasó, a mi vecino le pasó, vamos a estar muy
mal e inconscientemente vamos a estar ya a la defensiva, entonces perdemos este
espacio de salud mental, por ello, el ser asertivo debe ir tanto en lo personal como en
lo comunitario”.